8 cách chống nhăn cho mọi lứa
tuổi
1. Nằm ngửa khi ngủ
Theo viện da liễu Hoa Kỳ AAD, một
vài tư thế khi ngủ là nguyên nhân
gây nên những nếp nhăn cho
khuôn mặt chúng ta khi thức dậy.
Ví dụ như nằm nghiêng sẽ làm
tăng nguy cơ bị các nếp nhăn ở
má và cằm. Ngủ sấp sẽ làm những
nếp nhăn trên trán xuất hiện rất
sớm. Theo viện nghiên cứu AAD,
nằm ngửa khi ngủ sẽ giúp hạn chế
được những nếp nhăn trên toàn
khuôn mặt.
2. Uống nhiều cacao
Theo một nghiên cứu được đăng
trên tạp chí Dinh dưỡng cacao
chứa một lượng flavon epicatechin
và catechin rất cao. Những chất
này bảo vệ da chống lại những tác
hại của tia cực tím của mặt trời.
Ngoài ra, nó còn thúc đẩy sự lưu
thông của máu và làm cho da mềm
mại hơn.
3. Ăn nhiều cá
Hãy ăn nhiều cá hồi và các loại cá
biển khác. Chúng rất giầu chất
protein. Đây là chất không thể
thiếu được đối với quá trình tái
tạo các lớp biểu bì. Loại cá này
cũng chứa nhiều axit béo,
omega-3… những chất bảo vệ và
nuôi dưỡng da luôn trẻ đẹp.
4. Hãy đeo kính râm khi ra ngoài
nắng
Cũng theo AAD, một vài biểu cảm
của gương mặt như nheo lông
mày sẽ dẫn tới hình thành các nếp
nhăn trên da mặt. Do đó, bạn hãy
nhớ đeo kính râm khi đi ngoài trời
nắng, đặc biệt là đi tắm biển… Kính
sẽ giúp bạn giảm nhăn đồng thời
bảo vệ mắt tránh tia cực tím.
5. Không nên dùng xà phòng để
rửa mặt
Theo phòng nghiên cứu của
trường đại học Maryland (Mỹ),
nước máy “đủ sức” để làm sạch da
mặt bạn. Nếu bạn lạm dụng xà
phòng để rửa mặt, nó sẽ phá huỷ
lớp lipit tự nhiên bảo vệ lớp biểu
bì và do đó tạo điều kiện cho việc
xuất hiện những nếp nhăn. Giải
pháp cho việc làm sạch da mặt là:
nếu sử dụng xà phòng rửa mặt,
hãy dùng xà phòng không chứa
chất bảo vệ. Tốt nhất là hãy dùng
sữa rửa mặt.
6. Ăn nhiều đậu tương và các sản
phẩm từ đậu tương trong các bữa
ăn hàng ngày
Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra
rằng đậu tương có tác dụng bảo
vệ da khỏi những tác hại của tia
cực tím. Một nghiên cứu được
đăng trên tạp chí Dinh dưỡng
châu Âu cho thấyt đậu tương và
các sản phẩm làm từ đậu tương
chứa rất nhiều vitamin, protein, …
Do đó nó giúp tái tạo lớp biểu bì 6
tháng sau khi bắt đầu dùng các
sản phẩm này.
7. AHA axít tự nhiên chất chống
nhăn
Các axit tự nhiên có từ hoa quả sẽ
giúp làm sạch bề mặt của các tế
bào da, từ đó làm chậm quá trình
xuất hiện các nếp nhăn, đặc biệt là
các nếp nhăn quanh vùng mặt.
Một vài nghiên cứu cho biết tập
trung một lượng AHA cao có thể
giúp thúc đẩy việc sản sinh ra
colagen.
8 Một số điều cơ bản trong chống
nếp nhăn
Bạn đang còn trẻ, đó chính là lợi
thế để chống nếp nhăn hiệu quả.
Hãy ghi nhớ những điều cơ bản
dưới đây :
- Mùa hè, tránh đi ra trời nắng vào
buổi trưa
- Nếu bắt buộc bạn phải đi hoặc
làm việc ngoài trời nắng, hãy nhớ
dùng kem chống nắng có chỉ số
cao, đội mũ, đeo kính râm…
- Không hút thuốc lá
- Sử dụng kem dưỡng da phù hợp
hằng ngày.
